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RDV sur Charance pour demain. Attention nous vous proposons un goûter commun au 2 groupes à 15H15. Nous nous occupons de tout… Groupe 1 : 13h30 – 15h15 Groupe 2 : 15h45 – 17 h45 Pour le Trophée des Orres ce week-end à Allauch, je ne pourrai pas vous proposer […]

Ecole de VTT mercredi 25 mai


je vous propose d’avancer le départ de la sortie du samedi matin pour le velo route a 8h30. Ca nous permettra de passer plus de temps ensemble sur la selle et plus de kilomètres aussi 😉 bon je ne serais pas là pour cette nouvelle premiére mais je penserais fort […]

Horaires d’été le samedi matin sortie velo route


salut à tous. Je ne pourrais être permis vous ce mercredi et comme le fractionné long ne vous a pas plu la semaine dernière ca sera du court mercredi prochain. Une seance classique qui vous va bien : 10×30″(30″) + 3×1′(1′) + 2′ pour les courageux vous pouvez faire la […]

Infos trail pour ce mercredi


Et oui, il était temps de vous remercier, remercier tous ceux et celles qui ont contribué à ce que cette Choc Rando édition 2016 soit une réussite!!! Alors à l’année prochaine pour de nouvelles aventures…

Un grand merci à tous les bénévoles de la choc ...




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Nous changeons le RDV sur Charance (pour cause de l’événement Frapadingue Kid sur Charance), et nous vous proposons le RDV sur la Touronde. Groupe 1 : 13h30 / 15 h30 Groupe 2 : 15h45/ 17h45   Merci

Ecole de VTT du mercredi 18 mai


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Weekend trail Inscription ici Avant le 5 Juin 2016 Nous organisons cette année un weekend trail ouvert à tous les 18 et 19 juin … Entre itinérance et parcours en boucle, entre montagne et lac, les parcours sont accessibles à tous. 15 Km  pour 1000 D+ par boucle … Le […]

Weekend trail 18- 19 juin, Inscription avant le 5 Juin




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Bonjour Nous proposons un encadrement PJPC sur le 28km, inscription obligatoire pour le départ avec autorisation parentale. RDV à 8h15/8h30, accompagnement Guillaume et Mehdi. A dimanche

choc Rando dimanche


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RDV St mens de 10h à 12H. Pensez à vos pédales plates…et selle basse.(Mehdi +FLo) Je conseille pour les groupes compétition de faire au minimum le 28km de la Choc (benjamins/minimes) et le long pour les cadets et juniors qui ne sont pas à la coupe de France de Ussel.(en […]

Entrainement Trial groupe compet+infos


Voici la répartition des bénévoles pour ce Dimanche 15. Briefing ce Vendredi 13 sur le terrain extérieur du gymnase Lafaille à : 18h30 pour les baliseurs. 19h pour les autres. En cas d’empêchement prenez contact avec Pascale ou Christophe. TABLEAU DES POSTES

Tableau des postes bénévoles choc rando 2016




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Les inscriptions pour la DH de roubion sont ouvertes, ne traînez pas Uniquement Descendeur section DH/enduro http://www.engage-sports.com/dh-de-roubion-2016/ Entrainement ce lundi 16 avec Charles à L’évo Bike park de digne et le samedi 21 à Saint jean montclar. Infos Rdv à venir  

Inscription Dh ROUBION


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RDV pour une dernière fois à école de la Tournonde, après nous basculerons sur Charance pour 3 séances. Groupe 1 : 13h30/15h30 Groupe 2 : 15h45/17h45 Samedi matin entrainement groupe compétition, Trial pour TRJV de la semaine prochaine : St Mens, de 10h à 12h, puis vendredi 20 mai au […]

Ecole de VTT mercredi 11 mai


Bonjour Encore un mercredi sans moi, mais vous allez pas vous ennuyer : Échauffement autour du lac RDV à la grenouille pour le départ. 10 sauts de grenouille en version light ou sauts de lapines pour plus de plaisir, suivis  d’une course rapide dans la montée continuer sur les 2 […]

Sortie du Mercredi 11 Mai attention message codé!


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Pour ceux que la distance a effrayé , je modifie le parcours (lien ci joint http://www.openrunner.com/index.php?id=6042752) Départ (9h) et arrivée (quant on peut) de Montbrun les Bains , montée Ventoux par Bedoin, descente par Malaucène 130 Km environ , D+ 3000 m, possibilité de couper par Sault à la montée […]

Sortie route Ventoux 7 Mai 2016, modification parcours





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-Le mardi matin : sortie route ou VTT, consultez le site -Le mardi soir : sortie VTT, RDV 19h devant la boutique TRACKS -Le mercredi soir : sortie Trail, RDV 18h30 sur le parking du stade municipal ou à Charance, consultez le site -Le jeudi soir : sortie VTT filles, […]

Petit rappel : Les RDV fixes du PJPC


Je ne serais pas avec vous, mais je penserais bien à vous et à vos cuisses qui chauffent : Echauffement parking -> écluse de l’œuf Sur le parcours VMA au dessus de l’écluse de l’œuf : faire 4 à 6 tours. Récup de 2′ max entre chaque tours. Objectif : […]

Séance du Mercredi 4/05/2016