Pour samedi, RDV pour les G4 (minimes-seniors) et DH à 8H30 au 4RC, et pour finir à 10H30.

Pour les G3 (pupilles-benjamins), RDV 10H30, pour finir à 12H.

Prendre de quoi courir à l’extérieur et des baskets pour l’interieur.

Pour samedi je voudrai que chaque jeunes ai sa propre corde à sauter (réglée à leur taille, avec leur nom dessus), et son propre cardio (réglé à sa taille aussi), pour toute la saison.

Prendre un modèle basique et impérativement il faut qu’il soit codé (le de base de chez Polar  le CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE FT 7 CODÉ , que vous retrouvez à Decat, ou des modèles  Sigma chez Culture Vélo). Pour la corde à sauter les prendre chez Decat…ICI

Je sais que cela représente une somme mais vous allez vous en servir pendant une paire d’années, idem pour la corde à sauté.

Pour samedi matin je vous demande de prendre dès votre réveil votre fréquence cardiaque (si possible dormez avec votre cardio), et aussi sans avoir déjeuné,  relevez votre poids, et me noter cela sur un papier avec votre taille.