Je ne serais pas avec vous, mais je penserais bien à vous et à vos cuisses qui chauffent :

Echauffement parking -> écluse de l’œuf

Sur le parcours VMA au dessus de l’écluse de l’œuf : faire 4 à 6 tours. Récup de 2′ max entre chaque tours.

Objectif : faire tous les tours dans une même fourchette de temps.

Ciao (le mercredi suivant je en serais pas là non plus, mais je ne vous oublierais pas)

Mika