en avril ne lâche pas d’un fil les entrainements et moi je fais encore l entrainement buissonnière..

pour les courageux voici la séance avec un rdv maintenu a 18h30 a Charance.

dans un cote faire le travail en montée et la récup retour au départ. Le travail: 5*( 20″ – 40″ – 60″). Allure soutenue mais il faut toujours que vous arriviez au même endroit a chaque fin de travail.

 

bonne séance